| mercredi 01 juillet 2009, a 20:42 |
| RECETTES DE CABILLAUD AUX PETITS POIS |
Verset cette crème dans le plat, répartissez les croûtons et parsemez de fromage râpé, enfournez, laissez cuire et gratiner 20 minutes. |
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| mercredi 01 juillet 2009, a 20:40 |
| RECETTES DE CABILLAUD AUX PETITS POIS |
Séparez le blanc du jaune, versez-le dans un bol, ajoutez les anchois écrasés , et la crème allégée. Mélangez bien. |
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| mercredi 01 juillet 2009, a 20:37 |
| RECETTES DE CABILLAUD AUX PETITS POIS |
Epongez les filets d'anchois, passez-les sous le robinet d'eau chaude, pour éliminer le maximum d'huile. Dans une assiette, écrasez-les bien à la fourchette. |
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| mercredi 01 juillet 2009, a 20:35 |
| RECETTES DE CABILLAUD AUX PETITS POIS |
Répartissez les petits pois , et mélangez-les avec les dés de cabillaud.
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| mercredi 01 juillet 2009, a 20:31 |
| RECETTES DE CABILLAUD AUX PETITS POIS |
Faites griller légèrement les tranches de baguette, coupez-les en cubes , coupez le cabillaud en cubes, mettez -les dans le plat, salez, poivrez. |
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| mercredi 01 juillet 2009, a 20:26 |
| RECETTES DE CABILLAUD AUX PETITS POIS |
Préchauffez le four sur thermostat 7 (210°C) cuisez les petits pois surgelés pendant 10 minutes à l'eau bouillante salée. |
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| mercredi 01 juillet 2009, a 20:21 |
| RECETTES DE CABILLAUD AUX PETITS POIS |
Pour 2 personnes :
- cabillaud : 300g - petits pois surgelés : 300g - pain baguette : 3 tranches - filets d'anchois : 2 - oeuf : 1 - crème allégée : 1 briquette -fromage râpé : 20g - muscade.
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| mercredi 01 juillet 2009, a 20:16 |
| CONSEILS POUR SE DOTER D'UNE BONNE FORME PHYSIQUE |
Seulement, le sport ne suffit pas peur maigrir, il faut aussi modifier vos habitudes alimentaires. |
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| mercredi 01 juillet 2009, a 20:11 |
| CONSEILS POUR SE DOTER D'UNE BONNE FORME PHYSIQUE |
Plus vous vous entraînez, plus votre condition physique sera meilleure, et plus vous brûlerez des graisses pour une même intensité. |
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| mercredi 01 juillet 2009, a 20:08 |
| CONSEILS POUR SE DOTER D'UNE BONNE FORME PHYSIQUE |
Faites du sport à un rythme plus modéré permet dès lors une plus grande perte de poids. |
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| mercredi 01 juillet 2009, a 20:08 |
| CONSEILS POUR SE DOTER D'UNE BONNE FORME PHYSIQUE |
Faites du sport à un rythme plus modéré permet dès lors une plus grande perte de poids. |
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| mercredi 01 juillet 2009, a 19:18 |
| CONSEILS POUR SE DOTER D'UNE BONNE FORME PHYSIQUE |
Par contre , avec une intensité basse, vous brûlez surtout des graisses. |
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| mercredi 01 juillet 2009, a 19:15 |
| CONSEILS POUR SE DOTER D'UNE BONNE FORME PHYSIQUE |
Mais comme la réserve de sucres de votre corps est limitée, vous allez vite être fatigué. |
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| mercredi 01 juillet 2009, a 19:13 |
| CONSEILS POUR SE DOTER D'UNE BONNE FORME PHYSIQUE |
Quand vous faites du sport intensif, c'est-à-dire avec un pouls plus élevé que 80% de votre maximum , vous allez surtout brûler des sucres. |
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| mercredi 01 juillet 2009, a 19:08 |
| CONSEILS POUR SE DOTER D'UNE BONNE FORME PHYSIQUE |
Dans le cas d'une personne de 50 ans, on obtient un pouls maximum de 170. |
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| mercredi 01 juillet 2009, a 19:06 |
| CONSEILS POUR SE DOTER D'UNE BONNE FORME PHYSIQUE |
Vous pouvez calculer ce pouls maximum en faisant la soustraction suivante : 220 moins votre âge. |
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| mercredi 01 juillet 2009, a 19:03 |
| CONSEILS POUR SE DOTER D'UNE BONNE FORME PHYSIQUE |
Au cours d'un entraînement d'endurance , il vaut mieux pour cette raison que le pouls reste entre 70 et 80 % du pouls maximum génétiquement défini. |
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| mercredi 01 juillet 2009, a 18:54 |
| CONSEILS POUR SE DOTER D'UNE BONNE FORME PHYSIQUE |
Il est inutile de tout donner pendant les entraînements un sportif débutant doit surtout, travailler son assise de base. |
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| mercredi 01 juillet 2009, a 17:54 |
| CONSEILS POUR SE DOTER D'UNE BONNE FORME PHYSIQUE |
Lors de votre prochain jogging ou sortie à vélo votre corps voudra aller plus vite, et il le fera en fortifiant vos muscles, et développant votre coeur . Vous devez toutefois le temps à votre d'y parvenir. |
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| mercredi 01 juillet 2009, a 17:51 |
| CONSEILS POUR SE DOTER D'UNE BONNE FORME PHYSIQUE |
Votre condition physique s'améliore parce que votre corps s'adapte à une activité physique plus intense.
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| mercredi 01 juillet 2009, a 17:47 |
| CONSEILS POUR SE DOTER D'UNE BONNE FORME PHYSIQUE |
Commencez calmement au début, entre les temps d'efforts vous devez accorder à votre corps, suffisamment de repos. Le repos est tout aussi important que les entraînements. |
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| mercredi 01 juillet 2009, a 17:31 |
| CONSEILS POUR SE DOTER D'UNE BONNE FORME PHYSIQUE |
Si vous êtes assis toute la semaine sur une chaise au bureau ou dans un fauteuil devant la télé, quoi de plus logique que votre condition physique soit inexistante. |
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| mercredi 01 juillet 2009, a 17:28 |
| CONSEILS POUR SE DOTER D'UNE BONNE FORME PHYSIQUE |
C'est tout le contraire, en pratiquant une activité sportive, vous constituez votre condition physique , et vous renforcez vos muscles. |
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| mercredi 01 juillet 2009, a 14:52 |
| CONSEILS POUR SE DOTER D' UNE BONNE FORME PHYSIQUE |
On croit souvent à tort qu'il faut être d'une bonne condition physique pour pouvoir faire du sport. |
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| samedi 27 juin 2009, a 21:06 |
| PREPAREZ SES VACANCES SANS STRESS |
Mais l'imprévu fait ausi le sel de l'été, car être prévoyant ne signifie pas tout contrôler. Un seul mot d'ordre lâchez prise.... C'est ça les vraies vacances ! |
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| samedi 27 juin 2009, a 21:03 |
| PREPAREZ SES VACANCES SANS STRESS |
Ne tombez cependant pas dans le piège qui consiste à ne pas savoir choisir tant peut vous garantir à 100 % des vacances sans embûches... |
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| samedi 27 juin 2009, a 21:01 |
| PREPAREZ SES VACANCES SANS STRESS |
Achetez un billet d'avion , lire les avis des autres vacanciers, chercher les bons tuyaux, profitez des dernières promotions. |
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| samedi 27 juin 2009, a 20:58 |
| PREPAREZ SES VACANCES SANS STRESS |
Internet est un moyen formidable de préparer ses vacances. Vous pouvez y réserver un hôtel en ligne. |
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| samedi 27 juin 2009, a 20:55 |
| PREPAREZ SES VACANCES SANS STRESS |
Si votre stress est lié à des raisons familiales, pensez que dans ce domaine aussi, il est possible de planifier, de déléguer, d'ajourner. Sachez que déléguer est essentiel pour vous comme les autres. |
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| samedi 27 juin 2009, a 20:50 |
| PREPAREZ SES VACANCES SANS STRESS |
Si vous êtes d'un naturel perfectionniste, et que vous culpabilisez à l'idée d'abandonner des dossiers en cours, prenez les devants au minimum un mois à l'avance. Adoptez un planning en fonction de vos congés, sans laisser de place à des pensées du type "au pire, je le ferai depuis mon lieu de vacances". |
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| samedi 27 juin 2009, a 20:41 |
| PREPAREZ SES VACANCES SANS STRESS |
Rappelez -lui que vos vacances sont programmées depuis longtemps et, que vous aussi avez besoin d'un break pour rester productif. |
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| samedi 27 juin 2009, a 19:49 |
| PREPAREZ SES VACANCES SANS STRESS |
Si la source de votre malaise vient de l'extérieur , n'hésitez pas à rectifier le tir à , et à fixer vos limites. Votre patron vous fait comprendre que vous partez au mauvais moment ? |
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