Respecter le bon équilibre alimentaire:
le respect d'un bon équilibre alimentaire est la règle de base de toute alimentation saine. Rappelez-vous: dès qu'il ya déséquilibre alimentaire, il ya prise de poids.

Cet équilibre repose sur l'égalité des apports alimentaires et des dépenses énergétiques, ainsi que sur la bonne répartition des protéines, des lipides et des glucides. Les protéines doivent fournir environ 15%des calories, les lipides  30 à 35%et les glucides 50 à 55%.