Quelles précautions prendre pendant l'allaitement?
Il convient d'éviter le tabac et l'alcool, de limiter sa consommation de café, d'éviter certains produits alimentaires et de ne pas prendre de médicament sans avis médical.

Vous avez eu plusieurs grossesses rapprochées.

Cela  entraîne un épuisement de vos réserves, notamment en vitamine D , en folates et en fer. Votre médecin vous conseillera sur vos besoins alimentaires pendant que vous allaitez et vous prescrira des suppléments médicamenteux adaptés.

Les situations particulières:
vous avez des jumeaux;
vous n'avez pas besoin de manger deux fois plus, la quantité de lait produite étant proportionnelle à la demande, vous aurez assez de lait pour nourrir vos jumeaux.

Vous pouvez les allaiter en même temps ou l'un après l'autre.

L'iode:

De l'iode est transféré dans le lait maternel; continuez à privilégier, dans votre alimentation, les aliments naturels riches en iode et utilisez du sel iodé.

Le fer:
 Les besoins en fer de votre nouveau-né sont couverts par ses propres réserves et par votre lait.

Vous n'avez pas besoin de suppléments en fer pendant la période ou vous allaitez.

La vitamine D:
la vitamine D est essentielle pour la bonne croissance osseuse de votre enfant. Votre lait en contient mais de toute façon, on prescrit systématiquement, par précaution, un supplément en vitamine D à votre bébé.

Il est inutile de prendre, en plus, des suppléments en calcium, aucun bénéfice n'étant démontré à ce jour, que ce soit sur la quantité ou la qualité de votre lait, votre perte de poids après l'accouchement ou la minéralisation de votre squelette.

Le  calcium :

continuez à consommer des aliments riches en calcium, notamment 3 produits laitiers par jour. Vous pouvez consommer à nouveau toutes les sortes de fromages.

Vous pouvez, en fonction de votre appétit et de votre organisation avec votre bébé, garder un goûter dans la journée, comme pendant votre grossesse.

Les régimes amaigrissants, quels qu'ils soient, sont contre-indiqués au cours de l'allaitement.

Quelle alimentation avoir pendant l'allaitement?
Allaiter ne nécessite pas de suivre de conseils spécifiques ni de manger plus. Il vous suffit d'avoir une alimentation équilibrée.

Si vous ne voulez pas allaiter:
il faut alors donner à votre enfant une préparation pour nourisson, et non du lait de vache.

Il diminue les risques d'infections, notamment digestives.
Il contribue à prévenir l'allergie chez les enfants qui ont une prédisposition familiale.
Il diminue les risques d'obésité ultérieure.

Il contient de nombreux nutriments  qui participent à la synthèse des membranes cellulaires, en particulier du système nerveux central.

La composition  du lait maternel évolue constamment selon les besoins de votre enfant, pour s'adapter à sa croissance, au fil des semaines et même durant la tétée.

Votre lait est le meilleur pour votre bébé.

Votre lait est le mieux adapté aux besoins et au développement de votre bébé. Sa supériorité sur les "laits" infantiles est démontrée.

Retrouver votre poids d'avant votre grossesse.

Que vous allaitiez ou non, le retour à votre poids antérieur se fera progressivement et sera facilité par une alimentation équilibré, par une activité physique quotidienne représentant l'équivalent d'au moins 30 minutes de marche.

Combien de temps allaiter?
L'allaitement maternel est recommandé, si possible de façon exclusive, jusqu'à l'âge de 4 mois. Mais même de plus courte durée, l'allaitement reste toujours recommandé.

Toute femme peut allaiter son enfant si elle le désire. Cependant, l'allaitement peut s'accompagner de certaines contraintes ou difficultés
 pratiques.

Qui peuvent être réduites ou surpassées lorsqu'on est bien entourée par ses proches et conseillée par un professionnel.

Des associations de promotion de l'allaitement maternel peuvent également vous aider.

Allaiter , c'est naturel mais c'est bien plus encore en termes de richesse sensorielle, de plaisir partagé. Votre conjoint, de son côté, a d'autres occasions de tisser des liens avec son bébé(le changer,le bercer, lui donner son bain...).

Pourquoi et comment allaiter mon bébé?
Vous aimeriez bien allaiter votre bébé. Mais des questions se bousculent dans votre tête: est-ce que cela vaut vraiment la peine? Comment vais-je m'y prendre? Quelles précautions dois-je prendre?

Après la naissance.
Dès sa naissance, se nourrir va présenter l'une des activités préférées de votre bébé. Le lait maternel est le meilleur pour votre enfant, mais la décision d'allaiter appartient à chaque femme, à chaque couple.

Si votre bébé est à risque en raison d'antécédents d'allergie dans la famille(parents du 1 er degré), il est conseillé d'éviter l'arachide et tous les aliments contenant de l'arachide : cacahuètes et pâte ou beurre de cacahuètes. L'arachide est en effet un aliment fréquemment responsable d'allergie alimentaire.

Lisez bien les étiquettes des produits alimentaires.

C'est uniquement sur avis médical que d'autres aliments pourront être exclus de votre alimentation.

Des précautions simples:
On peut diminuer les risques d'allergie alimentaire en prenant certaines précautions simples pendant la grossesse.