Les fruits, mangez-en chaque jour au moins deux, voire trois, et même plus si vous avez envie, crus ou cuits, ils constituent un très bon dessert(ou une entrée), mais sont aussi aisément consommables en dehors des repas, en cas de petite faim.

"Si vous le pouvez, privilégiez les fruits et les légumes frais, mais les formes surgelées ou en conserve restent intéressantes sur le plan nutritionnel.