Un shake de formula 1, complété par la formula 2 et le complément alimentaire à base de fibres est une bonne alternative. Le petit-déjeuner formula 1 est un peu léger (de l'ordre de 200 kcal) par rapport aux recommandations. Il représente cependant une bonne alternative pour reprendre l'habitude d'un petit-déjeuner.

Lorsque ce petit-déjeuner sera pris régulièrement, on pourra envisager de le compléter par un fruit et un produit céréalier de manière à apporter suffisamment d'énergie.